你可能以前处理过嫉妒，尤其是在恋爱关系中。不时感到不安全或担心你的伴侣会对别人产生感情是完全正常的。但是，如果不断担心你的伴侣过去被谁吸引呢？事实证明，这被称为追溯性嫉妒。这是当你嫉妒伴侣以前的关系的时候。
既然你知道什么是关系中的追溯性嫉妒，你可以通过 4 个简单的步骤在你的关系中解决它。
1. 接受并验证你的感受
追溯性嫉妒不会让你成为一个可怕的人，尽管它会引起不愉快的感觉。当你和你的爱人在一起时，你可能会感到不安，担心未来，或者激动。承认和面对这些情绪也很重要。通过承认你的想法和习惯是不健康的，你允许自己得到你需要的帮助。如果你假装它们不存在，它们可能会变得更糟。
2. 设身处地为他们着想
我们有时会陷入自己的感知中。通过伴侣的眼睛考虑世界，以帮助你更清楚地看到事物，同时验证自己的情绪 - 很有可能，你一直在为过去的原因而与追溯性的嫉妒作斗争。
3. 考虑你真正担心的事情
也许你很好奇你的伴侣在遇到你之前是谁，或者最初是什么吸引他们来找你。也许你很羡慕，因为你错过了信息。有些人不想听到以前的关系，因为他们想把自己的过去保密，或者因为他们害怕听到不忠。即使你不想谈论它，你也可以思考这些话题。允许自己公开承认你对什么感到好奇或为什么好奇，可以让你和你的伴侣提出来。
4. 沟通
为了克服你们关系中的追溯性嫉妒，你必须与你的伴侣进行适当的沟通。确切地告诉他们你的感受以及你的不安全感源于哪里。试着理解他们追溯性的嫉妒是如何伤害他们的，并注意他们在解决你的担忧时说的话。