不断食用相同的食物似乎是一个非常悠闲的想法！您不必担心准备餐点，收集新食材或跑到超市，总而言之，这是一个毫不费力的平静交易来填饱肚子。从字面上看，重复的饮食模式是“每天食用相同的食物，是的，你没看错，每一个。单。日“！虽然很多人对这种重复的饮食模式着迷，因为它节省了大量的时间、金钱和精力，但很多人认为这种类型的饮食非常无聊，限制了营养，并可能进一步导致各种健康疾病。考虑到这一点，我们真的很想弄清楚这种饮食模式是否真的有任何价值，或者它是否只是健康的祸根。因此，在这里我们记下重复饮食模式的潜在好处和缺点，让您更清楚地了解这个主题。
重复饮食模式的好处
密切关注卡路里
计算卡路里已成为减肥最重要的事情之一，但追踪你摄入的食物的卡路里感觉更像是火箭科学。遵守一些菜肴或食物或坚持食用相同的膳食可以使您免于计算卡路里的所有混乱，相反，您只需计算一次卡路里，就可以完成了！
有助于建立健康的饮食习惯
您是否经常想采用健康的饮食模式，但不知道如何定期接受它？好吧，重复的饮食模式可能会有所帮助！每天不断食用相同的营养食品、零食或膳食不仅有助于养成健康的饮食习惯，还可以让您在思考、计划或弄清楚每天吃什么的过程中无压力。
使膳食准备变得轻松轻快
从缓解杂货店购物的痛苦到减少时间 - 反复遵循相同的饮食模式可以使您免于各种日常混乱。每天准备相同的饭菜，每天都有其自身的便利。就像你可以在周末准备几周的馅料，或者当你想吃东西时搅拌和扔进锅里。
重复饮食模式的缺点
它限制了你的营养摄入
即使您正在吃营养餐，每天吃同一顿饭也可能使您面临营养缺乏的风险。各种食物提供不同的营养，不可能只有某些食物组或定期食用同一餐可以为身体提供所有类型的营养。不吃不同类型的食物也会降低你的能量水平，同时阻碍你的日常琐事。
肠道健康不良
各种食物为身体提供丰富多样的健康细菌，从而增强肠道健康。身体健康是通往整体健康的通道。各种报告表明，这些细菌的较低范围与各种健康并发症有关，包括脂肪和肥胖。
代谢性疾病的几率高
保持和遵循均衡和多功能的饮食是对人体的奖励。它使您远离患慢性病的风险。它还可以促进您的代谢健康，减少高胆固醇和多余脂肪的机会，并降低代谢综合征的风险.
减缓减肥过程
食用各种食物有助于减肥。均衡的饮食甚至可以帮助肥胖的人减肥和控制体重。它还大大降低了死亡风险。健康和混合饮食对于一个运作良好的身体来说是绝对必要的。研究表明，吃各种健康食品的女性可能比不经常食用健康食品的女性寿命更长。