我们很多人都习惯于将花卉美视为装饰元素，因为它们很漂亮，但这些漂亮的小植物群可以做的不仅仅是为盘子增添一抹色彩！各种各样的食用花卉食用起来非常安全，为菜肴增添了风味，同时丰富了多种营养。许多美食都混杂着鲜花，不仅使菜单更加精致，而且使这顿饭迷人而有益健康。继续阅读以了解您绝对应该纳入饮食的 4 种营养食用花卉。
芙蓉
芙蓉花通常在热带和亚热带环境中种植，富含多种营养素，包括抗氧化剂，可以帮助降低高血压水平、维持血糖水平、促进肝脏健康、帮助减肥和增强免疫力。这种花有多种颜色，包括红色、白色、黄色和不同色调的粉红色。芙蓉茶以其药用特性而闻名。此外，如果您想获得最大的好处，那么这种花可以通过多种方式食用，从沙拉到撒在您最喜欢的零食（干形式）上 - 享受酸味和浓郁的味道，具有各种健康益处。
蒲公英
蒲公英被公认为营养丰富的花之一，由明亮的黄色调组成，并具有强大的抗氧化特性。除了抗氧化剂，蒲公英花也是维生素 A、C、K、叶酸、钙和钾的不可思议的来源，可进一步帮助对抗炎症、帮助降低血糖水平、控制血压、缓解消化，同时有助于减肥。从将其扔进沙拉中，将其添加到汤或炖菜中，将其放在三明治上或浸泡在凉茶中 - 有无穷无尽的选择来享受蒲公英花。
甘菊
近年来，洋甘菊茶因其对认知健康的多种益处而获得了巨大的动力。洋甘菊花富含抗氧化剂的好处，有助于减少焦虑，帮助您获得更好的睡眠，减轻月经疼痛并降低高血糖水平。洋甘菊花可以以原始形式食用，也可以注入茶、混合物、冰沙或甜点中。
薰衣草
这些紫罗兰色美女在生产甜古龙水方面非常突出，但绝对不仅限于此。薰衣草的独特香气以其自然舒缓效果而闻名，其风味可以与烘焙食品、糖浆、果酱或茶相得益彰。此外，这种花富含维生素A，钙，铁和抗氧化剂的营养，可以轻松降低高压力水平，控制失眠，还可以缓解经前综合症的症状。浸泡一杯热洋甘菊茶，或将其与浆果、百里香、鼠尾草或黑巧克力搭配，品尝味道和浓郁的味道，创造出前所未有的独特味道。