每年4月25日是世界防治疟疾日，有助于提高人们对这种威胁生命的疾病的认识，并提醒他们如何保护自己的健康。疟疾是一种致命的疾病，通过雌性按蚊叮咬传播。当这种蚊子叮咬你时，它所含的疟原虫会进入你的血液，引起很多令人不安的症状。这种疾病最常见的迹象包括高烧和颤抖。此外，如果不及时治疗这种疾病，它会导致血小板下降，并可能进一步损害生命。虽然适当的药物对于治疗这种情况很重要，但饮食干预在缓解症状和健康恢复方面也起着重要作用。你放在盘子里的营养食物不仅可以给你充足的能量，还可以加速你的恢复过程，同时让你从内部健康地愈合。
这里有一些饮食提示，可以帮助您迅速从疟疾中恢复过来。
补水是第一步
水本身就是一种令人难以置信的营养素，可以治愈您，同时排出体内毒素。疟疾患者通常会失去水分、食欲和电解质，这只会使身体虚弱和疲倦。每天喝大量的水可以提高能量水平，保持头脑活跃，并有助于更快地恢复。除了普通水，患有疟疾的人还可以灌输椰子水、柠檬水、富含水分的水果和自制果汁，以保留体内流失的电解质。
灌输蛋白质
从加强肌肉到修复身体细胞 - 蛋白质可以对人体做很多事情。疟疾的症状会使身体脆弱，同时导致肌肉流失，甚至身体肌肉疼痛。增加蛋白质的消耗是提高能量水平和用蛋白质提供的适当剂量的氨基酸来治愈身体组织和细胞的最佳方法之一，以加速恢复过程。一定要包括豆类、坚果和绿色蔬菜，以获得最大和最重要的剂量或蛋白质。
减少脂肪的消耗
脂肪是人体正常运作所需的必需常量营养素，但在患有疟疾时，请注意脂肪的消耗，并始终遵守“适度是关键”的规则。因为你的身体已经很虚弱，高脂肪食物对你的消化系统有点困难，会导致各种消化问题，如腹胀、消化不良和胃痛，只会使你的病情恶化。始终在饮食中添加良好的脂肪来源，以避免任何并发症。欧米茄-3和欧米茄6脂肪酸脂肪含有抗炎特性，有助于减少体内炎症。您可以浸泡坚果或杏仁奶以获得最大的好处。
尽情摄入维生素和矿物质
在这种情况下，您的身体食欲下降会导致体内维生素和矿物质缺乏，从而阻碍恢复过程。从天然，时令和新鲜水果和蔬菜中获得的维生素和矿物质不仅可以照顾您的能量水平，还可以增强您的免疫系统并排毒您的身体，最终导致健康而丰盛的恢复。您可以在饮食中添加木瓜、橙子、苹果、浆果或蔬菜等当地时令水果，以获得维生素的最佳剂量。