如果你试图摆脱自己的感受并生活在否认的状态中，那么当你最终感受到它时，情况只会变得更糟。如果你麻木了自己，你只是把不好的感觉推迟到以后再发生。
所以让自己感受一下这些感受。感受悲伤，感受伤害，感受你所承受的所有情绪。
然后放手吧。呼吸到感觉中。
慢慢地，慢慢地，感情就会开始消散。
起初，你可能会感觉更糟。也许你会希望能回去用除了这种情感以外的任何东西来填补空虚。
但这是人类的一部分，所有这些情感。有好日子和坏日子。两者缺一不可。
你可以感到悲伤并产生负面情绪。你不必一直快乐（或假装快乐）。
有时，当我们在某种方面成长的过程中，我们会感到痛苦和不舒服，我们希望能回到原来的样子。但没有什么是永恒的。无常是生命中唯一可以保证的事情。
所以，开心的时候就开心，难过的时候就悲伤。