2.1 怀恨在心的是吃毒药
一个人仇恨使我们的灵魂浑浊，头脑分散，容易忐忑，愤怒或悲伤。因此，怀恨在心，与毒害我的灵魂没什么两样。一个曾经开朗、笑容无端的人却因为别人的过错而凋零、愤懑，值得吗？
2.2 提出宽恕的打算
说起来简单，但要真正忘记一个人给自己的过错，抹去自己所遭受的一切痛苦并不容易。因此，我们首先需要制定“会原谅”的打算，并花时间做到这一点。一步一步地抹去隐曲，最后抹去心中的仇恨。
2.3 令人心碎的原因是什么？
为什么那个人会伤害你？是有意还是无意？不要努力地看着自己的痛苦，而要找出原因。知道原因，你才能解开你心中的结。
如果这只是一件意外的事情，你快乐地忽略它。悲伤已经过去，让一切都埋在昨天。如果这是一个故意的，那么不管它，最好的报复是不关心和不痛苦，总是快乐，幸福。
2.4 宽恕是一种解脱
一个人恨不一定让对方心烦意乱，未必会让对方想或后悔，但你一定会很累的。因此，原谅别人是一种解脱，而不仅仅是你忽略了他们的错误。
2.5 每个人都会犯过错误，包括你
在你的一生中，你确定你从来没有犯过别人的错误吗？你当时也渴望原谅，对吗？所以，现在犯错你的人一定希望像以前一样被忽略。想想你的错误，以方便同情那个人。
2.6 我们不能改变过去，所以不要让过去来压制自己
事情过去了，就像一杯水倒掉，再也拿不回来了。所以，让我们让它漂流到过去，并逐渐忘记它。不要让这些痛苦影响你现在和未来。不要因为别人的过错而让自己感到沮丧和伤害。这不值得。