放下过去可能是一种痛苦的经历，需要耐心和韧性。这是一种有意识的努力，在继续前进的同时放下过去。我们不能退缩，让自己依附于过去的悲伤，破坏我们未来的可能性。
我们都受过伤害，或者经历了严重的心碎，或者经历了某种情感上的痛苦。要记住的重要一点是，这一切都是暂时的，糟糕的日子不会永远持续下去。生活是由起起落落、高潮和低谷组成的，它是所有好日子和坏日子的集合体，这就是让生活有价值的原因。
这里有5种方法可以忘记过去，并从痛苦的过去的后果中治愈自己。
练习正念生活
学会活在当下，避免过度思考。只考虑当下重要的事情，不要担心过去或未来。你脑海中的想法越少，它就越好。试着失去对你无法控制的事物的控制，并有选择幸福和美好想法的自由，
对自己要温柔
学会对自己温柔，选择善待自己和他人。不要批评自己或过度分析情况。你的言行不仅要对他人，也要对自己，要仁慈和富有同情心。
对时间要有耐心
意识到继续前进需要时间。这是一个缓慢的过程，涉及您经历各种感觉和情绪。顺其自然，对自己要有耐心。不要让这有时间限制，继续前进不会在一夜之间发生。完全愈合需要数月甚至数年的时间。让它慢慢来。
抽出这段时间专注于自己
这是沉迷于自我保健和宠爱自己的最佳时机。为自己腾出时间，花点时间沉迷于特定的爱好或开始一个你长期以来一直想做的激情项目。做一些能给你带来巨大快乐和安慰的事情，把你自己的需求放在别人之前。学会有点自私，专注于自己的心理平静。
表达你的感受
在继续前进时要做的最重要的事情之一就是表达你的感受并让自己变得脆弱。不要封闭或保留你的感受。多谈，如果需要，您也可以寻求治疗或专业帮助，尝试没有坏处。无论你做什么，都要与你的决定保持一致。