“嫉妒是一种疾病，爱是一种健康的状况。不成熟的头脑经常将一个误认为另一个，或者认为爱越大，嫉妒就越大——事实上，它们几乎是不相容的;一种情绪几乎不会为另一种情绪留下空间，“罗伯特·海因莱因在他的书《陌生土地上的陌生人》中写道。
恋爱中的人经常遭受不安全感的痛苦。如果它变成嫉妒，它会窒息幸福的伙伴关系，打破曾经完好无损的信任。嫉妒只是人之常情，但它是一种破坏性和强烈的情绪。不仅在恋人之间，占有欲也会成为朋友之间的问题。然而，当一个人越霸道，他的伴侣就越试图摆脱他们的控制时，麻烦就会爆发。
如果让一段关系长时间紧张，两个人就没有空间去珍惜彼此的陪伴。说出来是唯一的解决方案，很多时候，与其忽视信号，表达您的担忧并倾听伴侣的需求可以将您的关系提升到一个新的水平。
以下是对抗嫉妒和培养关系的五件事：
感谢你的伴侣
帮助对方理解，放下对方心中的任何疑虑。不安全感会妨碍你自由表达想法。把它放在一边，承认他们的优点。
了解变革的必要性
你们都需要多样化的生活，你必须尊重其他人需要出去和他们的同事和朋友共度时光。
分析根本原因
是什么让你或你的伴侣嫉妒？探索原因并尝试让他们明白这不会以任何方式妨碍你们的关系。
传达你的感受
如果你觉得自己不够有价值，重要的是要告诉你的伴侣。注意他们为你做了什么，赞美他们也很重要。
定义边界
澄清是什么让你感到不安全，并要求你的伴侣尊重界限，不要让他们的自由状态受到阻碍。
如果似乎没有任何效果，治疗可能是解决您问题的答案。然而，你需要解决这个问题，让自己保持理智，正如弗朗索瓦·杜克·德拉罗什福考曾经说过的那样，“我们的嫉妒总是比我们羡慕的人的幸福持续的时间更长。