一、心态平衡是幸福和长寿的源泉
心胸开阔，性格开朗，情绪乐观是幸福生活和健康长寿的共同特征。无论在顺境还是逆境中，都敢于面对，勇于承受，总是心境平和地面对人生，少烦恼、少忧愁、少焦虑。由于情绪平和，体内的激素分泌平衡，故与高血压、冠心病较少结缘。人总有七情六欲，人生不可能万事如意、一帆风顺，关键要学会调节和控制自己的情绪，对得不到的“葡萄”你就认为它是酸的，这也不失为是一种精神胜利法。
心理学家曾把情绪称为“生命的指挥棒”，“健康的寒暑表”。良好的心态，不仅对人身体健康有利，更是战胜疾病的良医。要重视情绪锻炼，做到愤怒时要制怒、宽容，过喜时要收敛、抑制，悲伤时要学会转移、消退，忧愁时要学会释放、自解，焦虑时要沉着，惊慌时要镇静。并且还要学会放弃（淡泊名利），学会宽容（与世无争），学会休闲（劳逸结合）。生活上个人的需求和愿望要切合实际，对难以得到的东西不要期望值太高，对已经得到的东西要珍惜，才能知足常乐。
二、清代著名画家郑板桥曾写过四个字“难得糊涂”，作为自己的座右铭。按现代人的理解，“难得糊涂”就是人们对非原则问题上不斤斤计较，对细节问题不要纠缠不清，对不中听的话或看不惯的事，装着没听见、没看见，以佯装糊涂，让人一分，不仅是一种处世之道，更是一剂健身良方。
“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚”，“糊涂”可使人心胸开阔，宽以待人，即使是遇到沉不住气的事情，也能以冷静的态度对待，理智地控制自己的感情与情绪，容得下、看得开，这对预防身心疾病具有非常重要的意义。医学研究表明，人如果经常处于烦恼和忧愁的状态中，不仅会加速衰老，而且会诱发或加重高血压、冠心病和消化性溃疡等疾病。
“糊涂”可使人少添烦恼，少生气，天天拥有一个好心情。动不动就生气的人很难健康长寿。百病皆生于气，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。现代医学研究证实，生气暴怒会刺激交感神经兴奋，导致血压升高，可引起脑出血、心绞痛或心肌梗塞，甚至猝死。经常生气发怒还能损害人体免疫机能，引发癌症。
“糊涂”还可以让人际关系和谐起来。人生活在社会之中，人与人之间必然会发生各种联系，如能不计较个人得失，多尊重和理解别人，你就会让人感到可亲可爱可敬，赢得一份好人缘，人缘好的人，到处有朋友，处处有知音，生活在这种祥和与安宁的环境和氛围中，人自然轻松愉快。活得悠然自在，什么烦恼、忧愁、疾病都与你无缘，岂有不长寿之理。
三、美好人生要创造健康欢乐的环境千金难买老来乐，快乐是抗衰老、抗病毒，抗疾病的灵丹妙药。乐观豁达就能排除疾病带来的不良情绪。老年人应该用喜悦代替悲哀，用微笑代替愤怒，用希望代替忧郁。过一天好一天，活一天乐一天。在和谐社会、和谐家族中做一个健康老乐派。