孤独是最糟糕的感觉，尤其是当你知道你和别人在一起时。你渴望联系，但你的伴侣没有表现出兴趣。一个人在一段关系中感到孤独的原因有很多。工作和缺乏时间可能是原因之一。
你为什么感到孤独？
情感和身体无知
有些人觉得他们的需求没有得到满足。他们感到被伴侣忽视。你可能会注意到你的伴侣并不关心你。你的身体需求没有得到满足，你对伴侣没有情感上的依恋。这可能会让你感到孤独。
封闭式沟通
缺乏诚实和开放的沟通会让你感到孤独。你需要告诉你的伴侣你的感受和意见。多和你的伴侣交谈，有助于你们两个走得更近，分享牢固的联系。
过往经历
也许你的孤独不是因为你的伴侣。你可能一直处于虐待或有毒的关系中，这告诉你要一直保持谨慎。你花时间敞开心扉，对你的伴侣保持真实。这意味着你在保护自己，这会让你感到孤独。
如何避免寂寞？
真实 – 确保你总是和你的伴侣在一起。要真实，告诉他/她你的感受。如果您对某事不满意，请与他们交谈。如果你不表达你的感受，你的伴侣就很难理解你的问题。进行公开和一致的对话。
让自己忙碌 – 让自己忙碌是避免孤独的最好方法。沉迷于任何类型的工作，您将没有时间考虑您的烦恼。让你的头脑被更好的事情占据。
探索 – 走出去结识新朋友。不要在家里生闷气，破坏你的健康。与新朋友交谈，与朋友和家人叙旧可以帮助克服孤独感。
优先考虑 – 如果您觉得这段关系对您没有好处，请摆脱它。你唯一的优先事项就是你自己。如果问题的根源不是你，那就走开。这会让你更快乐、更健康。