溜溜球节食，经常被描述为起伏不定！这种节食的另一个常见名称是体重循环，它概述了减肥，恢复然后再次减肥的模式。这种饮食所涉及的节食过程很容易让你的体重爬上去，然后像溜溜球一样偷偷溜下来！溜溜球节食非常普遍，大约 10% 的男性和 30% 的女性在他们的生活方式中不时采用这种节食方法。比电梯更快地增加和减肥的过程不仅会影响您的腰围。这个过程会对您的整体健康造成损害，同时影响您的长期健康！
以下是溜溜球节食对您的身体的影响：
溜溜球节食包括饮食模式的各种戏剧性变化以及减肥时的限制，这很容易对您的荷尔蒙和整体健康造成严重破坏。此外，减肥和增加体重的游戏会对您的健康产生负面影响，从长远来看会给您带来不良健康状况。建议不要依赖这种饮食，而是遵循均衡的饮食和积极的生活方式来控制体重并保持自己的健康。